1-op-1
Één op één
Een sessie volledig voor jou, met een plan dat op jou is geschreven. Voor wie fitter, sterker of gezonder wil worden, en voor wie naar een race toewerkt.
Wat je krijgt
-
Personal training
Mijn aandacht, jouw doelstellingen, ons plan.
We starten met een intake en een BIA-meting: je doel, je niveau, je agenda en waar je lichaam vandaag staat. Daarna krijg je een programma dat bij je past, en een coach die elke sessie meekijkt op techniek en opbouw.
-
Maandformule met opvolging
Elke week of om de twee weken, met elke maand een BIA-meting.
Kies voor één sessie per week of één per twee weken. Elke maand meten we opnieuw met de BIA en bekijken we waar je staat. Zo spelen we kort op de bal: wat werkt doen we meer, wat niet werkt sturen we meteen bij. Dat geeft je resultaten een boost.
Zo werkt het in de praktijk
Van intake tot resultaat
-
01
Intake en BIA-meting
Een gesprek en een eerste screening: je doel, je niveau, je agenda. De BIA-meting zegt waar je lichaam vandaag staat. Wat ik hier hoor en meet, bepaalt de rest.
-
02
Plan
Je krijgt een programma op maat, geschreven op wat jij wil bereiken en wanneer je kunt trainen. Kracht, interval en conditie, in de verhouding die bij jouw doel past.
-
03
Trainen
Sessies bij Trigger X. Ik kijk mee op techniek, bouw de belasting op en pas aan als je lichaam dat vraagt.
-
04
Opvolging
Maandelijks meten we opnieuw met de BIA, kijken we waar je staat en sturen we bij. Zo spelen we kort op de bal.
Prijzen
Eén op één
Intake, losse sessie of een vaste formule per maand.
| Formule | 1 persoon |
|---|---|
| Intake met BIA-metingEenmalig. | € 50 |
| Losse sessie | € 70 |
| 1 sessie per 2 weken + opvolging + maandelijkse BIA-metingPer maand. | € 150 |
| 1 sessie per week + opvolging + maandelijkse BIA-metingPer maand. | € 250 |
| 10-beurtenkaartMet 5 tot 10 krachtschema's richting jouw doelstellingen. | € 600 |