HYROX
Van je eerste race tot een heel seizoen
HYROX is lopen en acht stations, altijd hetzelfde, waar ook ter wereld. Ik bereid je voor met groepslessen, personal training, simulaties en trajecten van 8 tot 24 weken.
De HYROX-programma's lopen van september tot en met mei.
Road to HYROX
Traject op maat
Een schema dat naar je racedatum toewerkt, met sessies en opvolging. Kies de lengte die past bij waar je nu staat.
Traject en startdatum hangen af van het evenement.
- Hoe lang
- 8, 12, 16 of 24 weken
- Start
- Hangt af van je race
- Waar
- Trigger X Berchem
Het traject
Wat houdt de Road to HYROX in?
-
De voorbereiding op jouw race
Een traject van 8, 12, 16 of 24 weken naar je race.
-
Het plan
Een schema dat naar je racedatum toewerkt, met sessies en opvolging. Kies de lengte die past bij waar je nu staat.
-
Analyses
Elke week of om de twee weken vergelijken we je prestaties en cijfers, met focus op je vooruitgang en je werkpunten.
-
Flexibiliteit
Aanpassing nodig? Bespreek het met me, dan spelen we daarop in.
HYROX Simulation Sunday
De laatste voorbereiding op jouw race
Een volledige of halve simulatie waarin we extra aandacht geven aan alle wedstrijdaspecten.
Tijdsregistratie en feedback inbegrepen.
- Wanneer
- Zondag de week voor je race
- De volgende sessies
- Elke zondag voor een event in de Benelux
- Waar
- Trigger X Berchem
- Voor wie
- Wie naar een race toewerkt
- Toepasselijk op
- Elk evenement in de Benelux
De simulatie
Wat houdt de Simulation Sunday in?
-
Voorbereiding
Ik stuur je van het begin tot het einde als coach, maar oordeel als de jury.
-
Analyse
We analyseren je zwaktes en bekijken hoe jij of je partner daarop kan inspelen.
-
Racefeeling
Eén keer de volledige race gevoeld hebben, maakt de echte race een pak rustiger.
-
Laatste bespreking
Geen gok meer op de dag zelf: je weet wat je kan. Realistisch. Doelgericht. Beter.
Een eigen simulatie bij Trigger X, geen officieel HYROX-evenement.
September tot en met mei
HYROX in groep
-
Start to HYROX
Elke donderdag om 07:00: je instap in HYROX.
Een wekelijkse groepstraining voor wie HYROX wil leren kennen: de stations, het lopen en de opbouw, stap voor stap. Geen ervaring nodig.
-
HYROX Saturday Squad
Elke zaterdag een HYROX-groepsactiviteit, alle niveaus.
De vaste afspraak van de week. Een training opgebouwd zoals HYROX in elkaar zit: lopen, de stations en de overgangen ertussen, in groep en op je eigen niveau.
Wat is HYROX?
Acht keer een kilometer lopen. Acht stations ertussen.
HYROX is een fitnessrace met altijd hetzelfde parcours, waar ook ter wereld. Je loopt een kilometer, doet een station, en dat acht keer na elkaar. Iedereen kan meedoen, van je eerste race in de Open-categorie tot Pro, en je tijd is overal vergelijkbaar.
-
01
SkiErg
1000 m -
02
Sled push
50 m -
03
Sled pull
50 m -
04
Burpee broad jumps
80 m -
05
Rowing
1000 m -
06
Farmers carry
200 m -
07
Sandbag lunges
100 m -
08
Wall balls
75 tot 100
Prijzen
Road to HYROX
Een traject van 8, 12, 16 of 24 weken naar je race. De startdatum hangt af van je evenement.
| Formule | 1 persoon | Duo |
|---|---|---|
| IntakeEenmalig. | € 50 | € 50 |
| TrainingsschemaEen schema op maat van je racedatum. | € 50 | € 50 |
| Losse sessie of simulatie | € 80 | € 120 |
| 1 sessie per 2 weken + opvolgingPer 4 weken, zolang je traject loopt: 8, 12, 16 of 24 weken. | € 175 | € 250 |
| 1 sessie per week + opvolging + kans op een gratis ticketPer 4 weken, zolang je traject loopt. Met kans op een gratis ticket voor een event in de Benelux. | € 325 | € 450 |